アナタは大丈夫？糖尿病予備軍チェック！
【糖尿病は肥満の人がなりやすい生活習慣病です。】
みなさまこんにちは。日向ナツです。
皆さんは糖尿病予備軍という言葉をご存じですか？
将来、糖尿病にならないように今の生活習慣を見直してみませんか。
ところで、前提として糖尿病には種類があります
糖尿病には1型・2型・妊娠時糖尿病などがありますが、この内後天的になる可能性が高く、全糖尿病に対する割合が多いのは2型糖尿病なんです。
2型糖尿病がどんな糖尿病かというと、「肥満の人がなりやすい生活習慣病」という、皆さんがイメージする糖尿病そのものですね。
糖尿病の中で最も多くの人が関係しうるタイプなので、今回はこの糖尿病になりやすいかどうか…つまり、糖尿病予備軍であるかどうかのチェックをしたいと思います。
肥満が原因ということは、食事内容を含めた生活習慣が大きなポイントとなります。
それでは以下の項目を見てみて下さい。
- ・高カロリーなものを好んで食べる
- ・外食が多い
- ・外食をするとき、定食より一品ものを好んで食べる（丼、ラーメンなど）
- ・食事や寝る時間が不規則
- ・運動不足
- ・好き嫌いが激しい
- ・体重計に乗る習慣がない
いかがでしょう？
YESの数が多いほど、糖尿病になる可能性が高まる…というのは言うまでもありませんよね。
人によっては仕事の都合で、どうしても生活が不規則になってしまう…という場合もあると思います。
そういった人は他の項目で「NO！」と言えるようにすれば、体はぐっと健康に近づきますよ！
また、2型糖尿病には遺伝も関係してきます。
ご両親や兄弟、祖父母などで糖尿病の人がいる人は、特に注意が必要ですね。
もし、予備軍かもしれないと思ったら、念の為の検査をおすすめします。
「まだ糖尿病じゃない」と安心するのではなく、「もしかしたら糖尿病になるかもしれない」という危機感に繋げましょう！
ではでは、よだきー事は後回し。日向ナツでした～。
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